Гигиена органов зрения

12094 02.08.2019 5 мин.

Глаза человека являются очень чувствительным и ранимым органом, поэтому так важно относится к ним с бережностью и должным вниманием. Это одна из самых важных систем нашего организма, которая выходит из строя при малейшем негативном воздействии. Очень важным моментов является гигиена глаз, так как внешние раздражители могут влиять через их оболочку на общее самочувствие человека.

Определение

Что такое гигиена глаз? Это комплексный подход, ряд мер, при помощи которых осуществляется подержание остроты зрения и профилактические меры во избежание многих заболеваний этого органа. Гигиенические мероприятия важны для любого человека, независимо от возрастных показателей или жизнедеятельности, рода занятий или принципов жизни.

image

Зрительная система позволяет человеку видеть окружение, мир вокруг, позиционировать себя в обществе и видеть реакцию, ориентироваться в пространстве и совершать тот или иной выбор.

Лишив себя возможности видеть , человек сразу утрачивает свою способность как полноценного гражданина, его жизнь становится ограниченной и тусклой. Именно по этой причине следует знать основные правила гигиены зрения и строго их придерживаться.

Правила гигиены

  • Свет – это основа всех основ. Для того, чтобы не утратить способность хорошо видеть, необходимо при чтении или при пользовании компьютером иметь должное освещение. Он не должно быть слишком ярким, но и тусклый свет также противопоказан. Если приходится всматриваться в текст, начинается чрезмерное перенапряжение глазных мышц, а это может привести к снижению зрения.

О светобоязни глаз читайте тут.

Источник света находится слева или несколько сзади. Для школьников следует установить лампу таким образом, чтобы она не давала тени на тетрадь во время письма.

  • Следует соблюдать положенное расстояние при работе за компьютером или на планшете. В первом случае – не менее 60 см, во втором- 30 см.
  • Нельзя читать в двигающемся транспорте, при движении, тряске. Глазам трудно сфокусироваться на тексте, поэтому происходит негативное воздействие состояние мышечных структур, а это, несомненно приведёт к расстройству остроты восприятия.
  • Очень важно для глаз быть увлажнёнными. За счёт увлажнения происходит удаление с оболочки микробных организмов, пили и других загрязнений, оседающих на оболочке. Если не хватает увлажнения, возможно использование специальных препаратов в виде глазных капель. Особенно актуально применение увлажняющих средств работающим у мониторов людям. Витаминные глазные капли следует приобретать по советы врача, но не самостоятельно.
  • Во время сильной утомлённости, необходимо делать длительные паузы и перерывы. Желательно совершать перерывы каждые 30 минут. Во время обеденного перерыва следует полностью абстрагироваться и выйти на свежий воздух, сделать гимнастику, полюбоваться дальними пейзажами и таки образом дать разгрузку глазам.
  • Очень важно в солнечную погоду носить защитные очки. Конечно, лучше всего использовать правильные очки с должными эффектами, но они стоят довольно дорого, и не все могут себе это позволить. Достаточно обычных солнцезащитных очков для предотвращения ожога сетчатой оболочки. Во время работы с компьютером тоже не забывайте о защите глаз, используйте антибликовые  очки для компьютера.
  • При появлении какого-либо заболевания органов зрения, следует незамедлительно обратиться к окулисту, самолечением заниматься категорически нельзя. Любое, даже самое незначительное заболевание может повлечь осложнения, если вовремя не приостановит его развитие. При воспалении, если нет возможности быстро попасть на приём к специалисту, следует промыть глаза фурацилином на водной основе или отваром ромашки, предварительно процеженным и разбавленным.
  • Если доктор назначил определённое лечение и режим, следует его придерживаться и не нарушать, особенно, если дело касается воспаления конъюнктивы или других частей глаза. При несоблюдении рекомендаций, оздоровительная терапия может быть бесполезной, а это грозит вредными для здоровья последствиями и затяжным лечением.
  • Гигиена глаз – это неразрывная часть общей гигиены всего тела. Регулярное мытьё рук с мылом, неиспользование чужой косметики, смена полотенец и постельного белья, содержание личного белья в чистоте, всё это обязательные ежедневные действия для нормального человека, внимательно относящегося к себе и своем здоровью.
  • Для тех, кто носит контактные линзы, существуют свои правила пользования. Смена жидкости для контактных линз, содержание коробочки для хранения в идеальной чистоте, помогут предотвратить воспаления глаз и рецидивы иного характера.
  • Очки, линзы должны соответствовать зрению и быть выбраны правильно, в противном случае это может только усугубить ситуацию и вызывать головные боли, резь в глазах и дискомфорт.

Как выбрать очки для компьютера читайте далее по ссылке.

image

Гимнастика для глаз

Методика восстановления зрения Жданова описана в материале.

Существует множество различных способов выполнения гимнастик для глаз. Такие меры важны не только для тех, кто долгое время проводит у компьютера, но и для всех людей, кто вынужден во время работы сосредотачивать своё зрение.

Наши глаза испытывают нагрузку, от её чрезмерности происходит расстройство остроты зрения, поэтому так важно периодически делать разгрузку и специальную гимнастику.

  • Старайтесь периодически направлять зрение вдаль. Желательно делать это как можно чаще, не реже раза в 10 минут.
  • Оставшись наедине, проделайте круговые движения глазами, сначала в одну сторону, затем в другую.
  • Зажмурьте глаза с силой, а затем раскройте их как можно шире. Повторите несколько раз. Это стимулирует мышцы.
  • Поморгайте в быстром ритме на протяжении десяти секунд.
  • Сделайте глубокий вдох и напрягите все лицевые, шейные мышцы и сильно закройте глаза. Через пять секунд расслабьтесь.

Профилактика глазных заболеваний

Чтобы ваши глаза были здоровыми и зрячими, заботьтесь о них и себе и не забывайте о правилах, указанных выше.

Кроме этих «умных» правил, существуют еще некоторые способы профилактики:

  • Здоровое сбалансированное питание поможет очистить организм от токсинов и шлаков, а это в свою очередь самым положительным образом скажется на состоянии всего организма и органов зрения.
  • Использование витамин для глаз в таблетках, свежих овощей и фруктов, соков, ягод должно быть обязательно не зависимо от времени года.
  • Выполнение режим дня, полноценный отдых и частые прогулки на свежем воздухе, являются залогом здоровых глаз. Особенно актуально это в детском возрасте. Умение работать и отдыхать позволят маленькому человеку сохранить зрение и хорошее самочувствие.
  • Регулярное наблюдение у окулиста и смена очков или линз для корректировки зрения – очень важный пункт профилактики. Не забывайте и о каплях при ношении контактных линз.

Желтый белок глаз – чем спровоцировано такое явление

Укрепление сетчатки глаза лазером: ограничения после операции описаны в этой статье.

Все про препарат Офлоксацин https://eyesdocs.ru/medicinaoperacii/lekarstva/osobennosti-primeneniya-glaznyx-kapel-ofloksacin.html

Видео

Выводы

Гигиена зрения – это важная составляющая здорового образа жизни каждого человека, она позволяет сохранить глаза в надлежащем виде, избежать различных нарушений и заболеваний. Заботится о своих глазах необходимо с самого раннего детства, особенно тем, у кого есть наследственная предрасположенность к потере остроты зрения.

Чтобы зрение всегда было норме достаточно ежедневно делать несложные упражнения для глаз. Если же все-таки есть предрасположенность к зрительным отклонениям и она передалась вашим детям – не стоит отчаиваться. Благодаря современным методикам воспитания и развития,  ребенок быстро адаптируется в социуме.

Как работают с детьми с нарушением зрения читайте здесь.

Сегодня статистка количества детей, имеющих проблемы со зрением, неутешительна. Больше половины школьников носят очки, а учебные нагрузки возрастают с каждым годом. Именно поэтому в сохранении здоровья важную роль играет гигиена зрения у детей. Важные аспекты данного вопроса: чтение, телевизор, компьютер и зрение ребенка.

Глаза и чтение: гигиена зрения дошкольников

Чтение дает серьезную нагрузку на органы зрения, особенно у детей. Процесс заключается в движении взгляда по строке, при котором совершаются остановки для восприятия и осмысления текста. Чаще всего такие остановки, не имея достаточных навыков чтения, делают дошкольники – им приходится даже возвращаться к уже прочтенному тексту. В такие моменты нагрузка на зрение  достигает максимума.

Оптимальные условия для глаз при чтении – зональное освещение в виде лампы, установленной слева от ребенка и направленной на книгу. Чтение при рассеянном и отраженном свете вызывает перенапряжение зрения и, соответственно, утомление глаз.

Качество шрифта также немаловажно: выбирайте печатные издания с четким шрифтом на белой бумаге.

Избегайте чтения во время вибрации и движения, когда дистанция между глазами и книгой постоянно сокращается и увеличивается.

Даже при соблюдении всех условий гигиены зрения у школьников делайте перерыв каждые 45–50 минут и на 10–15 минут меняйте вид деятельности – прогуливаясь, делайте гимнастику для глаз. Такой же схемы должны придерживаться дети во время учебы – это обеспечит отдых их глазам и соблюдение правильной гигиены зрения школьника.

 Глаза и компьютер

 Портится ли зрение от компьютера у ребенка? Этим вопросом задаются многие современные родители. Ведь компьютер используют не только для развлечения, но и для обучения. При работе за компьютером общее  освещение и тональность помещения играют важную роль для зрения взрослых и детей.

 Следите за тем, чтобы между источниками света не было значительных перепадов яркости: все лампы и светильники должны иметь примерно одинаковую яркость. При этом мощность ламп не должна быть слишком сильной – яркий свет раздражает глаза в той же мере, что и недостаточное освещение.

Для соблюдения гигиены зрения детей и взрослых, покрытие стен, потолка и предметов меблировки в рабочем кабинете или комнате ребенка должно иметь низкий коэффициент отражения, чтобы не создавать бликов. Блестящим поверхностям не место в помещении, в котором Вы или дети проводите значительную часть времени.

При ярком солнце затеняйте окна шторами или жалюзи – для предупреждения нарушений зрения лучше использовать более устойчивое искусственное освещение.

Рабочий стол – свой или стол школьника – расположите так, чтобы угол между окном и столом был не менее 50 градусов. Недопустимо размещать стол прямо перед окном или так, чтобы свет был направлен в спину человека, сидящего за столом. Следуйте правилу: освещение рабочего стола у детей должно быть примерно в 3–5 раз выше, чем общая освещенность помещения.

Настольную лампу следует располагать слева для правшей и справа – для левшей.

Эти правила касаются как организации рабочего кабинета, так и комнаты для детей.

Зрение и телевизор

Основной причиной нарушения гигиены зрения у дошкольников является телевизор. Насколько долго и часто Вам нужно смотреть телевизор – исключительно Ваше решение. Но помните, что слишком продолжительный просмотр телепередач вызывает чрезмерное напряжение аккомодации и может привести к постепенному ухудшению зрения. Особенно опасно неконтролируемое времяпровождение перед телевизором для зрения детей.

Регулярно делайте перерывы, во время которых занимайтесь гимнастикой для глаз, а также не реже 1 раза в 2 года проходите осмотр у офтальмолога.

Гигиена зрения у детей, а также остальных членов семьи включает соблюдение правил установки телевизора.

  • Рассчитайте минимальное расстояние до экрана телевизора по следующей формуле: для экранов HD (высокой четкости) диагональ в дюймах разделите на 26,4. Полученное число будет означать минимальное расстояние в метрах. Для обычного ТВ диагональ в дюймах разделите на 26,4 и полученное число умножьте на 1,8.
  • Сядьте на диван напротив телевизора: экран должен находиться на уровне глаз, не выше и не ниже, не создавая дискомфортного угла зрения.
  • Расположите источники света так, чтобы они не отбрасывали бликов на экран.
  • Не смотрите ТВ в полной темноте, держите включенной неяркую лампу с рассеянным светом, расположенную вне поля зрения взрослых и детей, смотрящих телевизор.

Содержание Сколько раз в день вы моете руки 1-2 раза 15.01% 3-4 раза 23.49% 5 и более 61.5% Проголосовало: 413

Глаза – органы чувств, постоянно подвергающиеся воздействию вредных факторов окружающей среды, ежедневно выполняющие ряд адаптивных действий. В результате усталости физиологические функции нарушаются. Эффект от напряжения – покраснение, раздражение. Для предупреждения негативных последствий важна гигиена зрения – ряд простых мероприятий, которые нужно выполнять регулярно.

Что такое «гигиена зрения»

С раннего детства родители должны научить детей не тереть глаза руками, полоскать рот чистой водой, вытираться собственным полотенцем.

Важнейший совет: необходимо тщательно мыть руки после прогулок во дворе, игре в песочнице, чтобы не подвергнуться заражению паразитами (собачьи и кошачьи аскариды, вызывающие токсокароз).

Гигиена глаз – это поведение и действия, которые помогают поддерживать хорошее зрение. Забота о глазах заключается в приобретении соответствующих привычек. Длительное несоблюдение надлежащей гигиены может привести к развитию дефектов зрения и дегенеративных изменений.

В интересах здоровья также важна правильная диета. К природным антиоксидантам, подавляющим действие свободных радикалов, относятся:

  • витамин А важен для правильного функционирования сетчатки, содержится в яичных желтках и печени;
  • бета-каротин в организме превращается в витамин А; источники: морковь, тыква, укроп, дыня, щавель, персики, манго;
  • витамин С облегчает симптомы катаракты и дегенерации желтого пятна, содержится в цитрусовых, клубнике, смородине;
  • витамин Е защищает белок и фоторецепторы сетчатки от повреждений, источники: оливковое масло, салат;
  • витамин В1 передаёт зрительный импульс в головной мозг, содержится в орехах, крупах, семенах подсолнечник;
  • лютеин – натуральный желтый пигмент, естественный фильтр глаза против вредного воздействия свободных радикалов (защита от вредного света компьютера), содержится в шпинате, брюссельской капусте, авокадо, красном перце;
  • антоцианы содержатся в чернике, это растительные пигменты, питающие глаз и укрепляющие капилляры;
  • витамин В12 способствует работе зрительного нерва; источники: яйца, молоко, морепродукты;
  • микроэлементы (цинк или селен) защищают клетки глаза от старения.

Интересно! Из недавних научных исследований следует, что омега-3 кислоты, содержащиеся в рыбе, особенно в лососе, скумбрии или тунце, полезны для профилактики старческой потери зрения. Пожилые люди, употребляющие такую порцию не реже одного раза в неделю, теряли зрение реже на 60%.

Правила

Глазные недуги – органические и функциональные поражения зрительного анализатора человека, ограничивающие его способность видеть, Если соблюдать простые правила гигиены глаз можно избежать многих болезней, связанных с органами зрения:

  • не трогать глаза грязными руками (особенно касается детей);
  • хорошо высыпаться, чтобы глаза отдыхали;
  • есть здоровую пищу;
  • следить за чистотой очков и линз;
  • во время работы за компьютером делать пятиминутный перерыв каждый час;
  • использовать физиологический раствор для промывания или капли, помогающие дополнительно увлажнить слизистую (длительная работа за компьютером, чтением, нахождением в пыльной комнате, делают глаза неестественно сухими);
  • частое моргание также позволяет увлажнить слизистую оболочку;
  • потребление рекомендованного количества жидкости относится не только к телу, но и к гигиене глаз;
  • контактировать со свежим воздухом за счет систематического проветривания помещений, использования увлажнителей воздуха;
  • не читать в транспорте на ходу;
  • наблюдать за всеми предметами зеленого цвета.

Важно! Большинство людей знают о вредном воздействии УФ-излучения на кожу. Однако редко вспоминают, что этот фактор также вреден для глаз. Вот почему следует носить солнцезащитные очки.

Профилактика болезней

Глазные болезни стали бичом современной цивилизации. Непрерывная работа за компьютером, долгое нахождение при искусственном освещении приводят к ухудшению зрения с угрожающей скоростью. Проблема глазных болезней, от которых раньше страдали люди пожилого возраста, все чаще встречается у молодежи. Последние отчеты показывают, что 20% детей в возрасте 0-14 лет имеют проблемы со зрением, около 60% – люди старше 16 лет. Пренебрегая правилами гигиены зрения, многие неохотно пользуются корректирующими линзами, не посещают регулярно офтальмолога.

Профилактика и предупреждение заключаются в изменении повседневного поведения на более полезное для здоровья, что способствует устранению факторов риска и прямых источников заболевания:

  • поддерживать надлежащую влажность воздуха (что особенно важно в случае, если люди проводят много времени в отапливаемых или кондиционируемых помещениях);
  • использовать препараты искусственной слезы для увлажнения поверхности века и препараты для гигиены края век (гели, одноразовые салфетки);
  • проходить регулярные осмотры у офтальмолога;
  • женщина должна позаботиться о своем здоровье во время беременности, чтобы уберечь ребенка от угрожающих ему глазных болезней;

соблюдать правила за компьютером:

  • расстояние до экрана около 70 см,
  • расстояние от задней части монитора до следующего человека – не менее 130 см,
  • минимальная площадь для одного компьютерного рабочего места – 6 м²,
  • интенсивность освещения в помещении с компьютерами – не менее 500 люкс,
  • изображение на экране должно быть четким, контрастным и стабильным.

10-15 минут в день можно посвятить гимнастике:

  1. Выполнение медленных движений глазными яблоками во всех направлениях с обездвиженной головой.
  2. Смотреть в окно на самые дальние точки, напрягать зрение, чтобы максимально заострить их. Затем перевести взгляд на близко расположенную точку, чтобы через некоторое время снова смотреть вдаль.
  3. Плотно закрыть лицо ладонями на 2-3 минуты. Благодаря этому глазные мышцы расслабляются, а зрачки в темноте расширяются. Это дает ощущение значительного облегчения и позволяет после короткого перерыва приступить к дальнейшей зрительной работе.

Попробуйте делать упражнения в течение недели и опишите свои ощущения.

Успехи врачей различных специальностей привели к использованию современной диагностики и более эффективных методов лечения. Больше внимания уделяется предупреждению заболеваний, что влияет на увеличение продолжительности жизни. Помните, что глаза должны служить нам на протяжении всей жизни, поэтому о них стоит позаботиться сейчас.

Задайте вопрос эксперту Мария. Врач-гигиенист На здоровье человека влияет абсолютно все. А уж мытье рук тем более.

Содержание Почему важна гигиена? Борьба с застоем в тканях Не дайте коже засохнуть! Лайфхак для туалета

Уход за больными, кто вынужден подолгу находиться в постели – одна из проблем. Это связано с гигиеническими процедурами, которые надо проводить в обязательном порядке. Рассмотрим вопросы, которые облегчат жизнь лежачему больному и ухаживающему.

Почему важна гигиена?

Если больной вынужден постоянно находиться в кровати, то вопрос гигиены — один из самых важных. Причин тому много: если не ухаживать за чистотой тела, могут образоваться пролежни, больной будет испытывать серьезный дискомфорт, возможно даже развитие осложнений.

Для ухода за лежачим больным понадобятся разные полезные приспособления:

  • одноразовые впитывающие пеленки, которые необходимо менять несколько раз в день;
  • влажные салфетки;
  • ватные палочки для чистки ушей;
  • бумажные полотенца;
  • зубная щетка;
  • медицинские перчатки;
  • принадлежности для маникюра, стрижки, бритья;
  • надувная ванночка для мытья головы;
  • гинекологические и урологические прокладки;
  • подгузники;
  • кало- и мочеприемники.

Список может дополняться, в зависимости от состояния больного.

Специалисты рекомендуют придерживаться следующей регулярности проведения процедур:

  • гигиена ротовой полости — два раза в день;
  • гигиена интимной зоны — ежедневно (при недержании — каждый раз после опорожнения или мочеиспускания);
  • мытье тела и головы — один раз в неделю;
  • чистка носа и ушей — по мере необходимости.

Если пациент имеет лишний вес, желательно выполнять все манипуляции с помощью кого-то из близких. Одному человеку может быть не под силу удерживать больного на весу и качественно проводить процедуры.

Воспользуйтесь советами и забудете про проблемы.

Борьба с застоем в тканях

Ухаживающему за лежачим больным надо знать, что основа жизни – это движение. В пансионатах для лежачих больных ежедневно проводятся ЛФК занятия и противопролежневый массаж, не позволяющие образоваться застою в тканях. Несмотря на состояние пациента, его самочувствие, приучайте каждый день делать элементарные физические упражнения. Если произошла парализация, то в больнице обязательно направят специалиста по лечебной физкультуре, который покажет специальный комплекс. В любом случае надо его выучить и повторять постоянно вместе с больным. 

Первое время некоторые могут оказывать сопротивление, потому что трудно и тяжело. Вероятно, придется провести беседу о пользе таких действий. В любом случае, каждые 4 часа больного следует заставлять переворачиваться из одного положения в другое, учить его делать это самостоятельно без помощи других. Горизонтальное положение приводит к застою не только в тканях всего организма, в том числе, в бронхо-легочной системе. Больного следует обучить элементарным правилам дыхательной гимнастики. Такая процедура позволит избежать пневмонии. Можно воспользоваться воздушными шариками, надувать и сдувать их. 

Отличное средство – трубочка для коктейля, которая опускается в стакан и через нее выпускается вдыхаемый воздух. Посредством упражнений легкие начнут работать в более активном режиме.

Не дайте коже засохнуть!

Усиленная кератизация и эпителизация кожи – один из физиологических механизмов у лежачих больных. Избежать можно при соблюдении следующих действий:

Если нет возможности принимать полную ванну или душ, то можно выполнить следующие действия:

Это вариант сухого купания, который будет заменять полноценное. После процедур обязательно намазать все тело лосьоном, уделяя особое внимание спине и ногам. Массажные движения помогут усилить кровоток, а коже будет легче дышать, исчезнут явления гипоксии.

Лайфхак для туалета

Процесс мочеиспускания и дефекации – это то, что причиняет как эстетические, так и психологические неудобства. Зачастую можно встретить сопротивление от больного, отказ в уходе, особенно если все происходит сознательно. В продаже есть памперсы, которые облегчают условия, но не всегда они держат количество жидкости или результаты дефекации, как заявляют производители. Поэтому надо учить лежачего самому справляться с возникшей трудностью. Чтобы процедура не была такой неприятной, можно значительно облегчить весь процесс дефекации. Для этого надо:

Непосредственно перед дефекацией, на судно натягивается мешок для мусора. Больной может испражняться не беспокоясь за результат, все останется в пакете, который потом просто выбрасывается. Последствия процедуры удаляются влажными салфетками. Судно останется чистым, а результат – в мешке для мусора. Мужчинам мочеиспускание проще делать в бутылку из-под молочных продуктов. Женщинам это гораздо сложнее. Можно также воспользоваться пакетом для мусора и судном.

Такой порядок действий подходит, для тех, кто может контролировать процесс. Тем, кто не способен сделать это самостоятельно, подходит лишь памперс. Надевая его, не забудьте о защите кожи. Находясь в гигиеническом средстве, кожа оказывается под влиянием некоего «парникового эффекта». Надо в обязательном порядке использовать крем с защитными функциями, который создаст барьер, не даст развиться пролежням. После каждого туалета все излишки должны удаляться. Одним из гигиенических вариантов, зарекомендовавших себя как средство по борьбе с опрелостями и пролежнями – депиляция. Чем меньше волосяного покрова, тем легче ухаживать за кожей.

Такие простые и доступные инструменты не требуют больших материальных затрат. Важен постоянный уход, а при возникновении проблем – вовремя начатое лечение. В любом случае врач всегда подскажет и даст советы, как лучше ухаживать за лежачим больным.

Назад к статьям

ТЕМА УРОКА ГИГИЕНА ЗРЕНИЯ (8 класс)

Девиз: «ГЛАЗА-ЗЕРКАЛО ДУШИ»

 

ЦЕЛИ:

Образовательные:

—  дать понятие о различных нарушениях работы зрительного анализатора;

—  выявить причины нарушения зрения;

Развивающие:

—  развивать умение применять знания для физиологического обоснования правил гигиены зрения;

—  научить тренировать остроту зрения, оказывать меры первой помощи при травмах глаз;

—  развивать познавательный интерес;

Воспитательные:

—  воспитывать экологическую и санитарно- гигиеническую культуру;

—   прививать навыки здорового образа жизни.

ПЛАН УРОКА:

1. Вступление.

2. Проверка домашнего задания.

3. Изучение нового материала (защита проектов).

—  Нарушения зрения

—  Гигиена зрения

—  Меры первой помощи при повреждениях глаз

—  Тренинг: гимнастика для глаз

—  Это интересно

4. Закрепление.

5. Домашнее задание.

6. Заключение.

7. Рефлексия.

ОБОРУДОВАНИЕ:

  1. Обучающий диск «КИМ»
  2. Модель глаза
  3. Средства SMART
  4. Видеофильм
  5. Компьютерная презентация
  6. Самодельная таблица для тренинга глаз
  7. Медицинская таблица для проверки зрения

РАЗДАТОЧНЫЙ МАТЕРИАЛ:

—  Таблица «Виды нарушений зрения» для самостоятельной работы,

—  Распечатка «Гимнастика для глаз» для домашней работы

На доске – заставка- глаза крупным планом. Звучит мелодия песни «Эти глаза напротив» в исполнении В. Ободзинского- 1 куплет.

(За время сообщения целей урока запускается программа «КИМ» Биология. Человек: урок « Нарушения зрения»).

Вступление:

Учитель: Глаза человека- это бесценный дар природы, который позволяет человеку познавать окружающий мир. Радость и боль, любопытство и отчаяние, озорство и любовь- многое можно увидеть в глазах.

Тема сегодняшнего урока- «Гигиена зрения»., а девизом мы взяли слова: «Глаза- зеркало души».

Цели нашего урока:

—  Познакомиться с наиболее распространенными видами нарушений зрения и причинами, их вызывающими,

—  Убедиться в необходимости соблюдения правил гигиены зрения,

—  Научиться снимать зрительное утомление,

—  Познакомиться с новейшими достижениями в области иридодиагностики.

Давайте вспомним строение зрительного анализатора и принцип его действия.

Проверка домашнего задания:

(Ответ ученика у доски с использованием схемы на интерактивной доске: слайд 2)

Вопросы учителя:

  1. Какова функция рецепторов?
  2. Какова функция зрительного нерва?
  3. Какова функция зрительной зоны коры больших полушарий?

Изучение нового материала:

Постановка познавательной задачи:

Учитель: Какие причины приводят к нарушению зрения?

Чтобы это выяснить мы побываем сегодня в Центре профилактики нарушений зрения НИИ офтальмологии, где проводят прием специалисты: окулист, врач санитарно- гигиенической службы, врач скорой помощи, валеолог, иридолог.

Итак, первый кабинет, в котором приём ведет ОКУЛИСТ:

(далее разыгрываются 4 сцены мини- спектакля «на приеме у окулиста»).( Приложение 1).

Учитель: Спасибо, доктор!

Ребята, давайте запишем в тетради такую важную для нас информацию о наиболее распространенных нарушениях зрения- близорукости и дальнозоркости.

(Работа в тетради с учебником ( стр249-250 ).Учитель проходит по классу, помогает учащимся заполнить таблицу).(Приложение 2)

Учитель: Отправляемся во второй кабинет ГИГИЕНЫ ЗРЕНИЯ.

Доктор: Здравствуйте, ребята! Я покажу вам фильм, постарайтесь все хорошо запомнить, ежедневно сами выполняйте все правила, а также познакомьте с ними учащихся младших классов.

(Демонстрируется видеофильм «Правила бережного отношения к зрению»).

Доктор: Вот вам диск!

Учитель: Спасибо, доктор!

Нас встречает ВРАЧ СКОРОЙ ПОМОЩИ, которому не раз приходилось выезжать по вызову при травмах глаз.

(Проект-Сообщение учащегося с демонстрацией красочных листовок «Меры первой помощи при травмах глаз».)

Доктор: Ребята! Берегите глаза!

Учитель: Спасибо, доктор!

А теперь мы с вами в кабинете валеологии. ВАЛЕОЛОГИ дают рекомендации здоровым людям как сохранить здоровье.

Поднимите руки те, кто знает, о том, что нужно делать гимнастику для глаз?

Поднимите руки те, кто знает, о том, как нужно делать гимнастику для глаз?

Поднимите руки те, кто ежедневно делает гимнастику для глаз?

Давайте попросим доктора- валеолога научить нас делать это.

(Ученица проводит тренинг- Проект «Гимнастика для глаз »).

Учитель: Спасибо, доктор!

КАБИНЕТ ИРИДОДИАГНОСТИКИ. Чем тут занимаются? Расскажите, пожалуйста!

(Презентация учащихся на тему «О чем рассказывает радужка?»)

Учитель: Рассказ просто завораживает. И как это созвучно стихам поэта Николая Заболоцкого.

(Учитель читает стихотворение «Портрет»).

Закрепление

Учитель: А теперь давайте проверим, что же мы сегодня запомнили?

(Работа на интерактивной доске-7 заданий SMART).

Задания:

—  Определить вид нарушения зрения, каким образом его скорректировать?(1-5слайды)

—  Закончите предложение. Выберите правильный ответ.

—  Составьте пары из высказываний по смыслу.

Подведение итогов урока. Выставление отметок.

В рамках изучения темы подготовлены еще 2 проекта:

—  Компьютерная презентация «Правила бережного отношения к зрению», его мы будем использовать на следующем уроке при проверке знаний;

—  Сценарий воспитательного мероприятия для начальной школы «Берегите глаза», защита которого будет происходит перед учащимися начальных классов.

Домашнее задание параграф50, задание в тетради № 189.

(комментирование домашнего задания).

Заключение:

Учитель: Я думаю, вы убедились, ребята, в необходимости бережного отношения к своим глазам и будете выполнять правила гигиены зрения!

«Пользуйтесь глазами!

Живите каждый день так, как будто можете ослепнуть.

И вы откроете чудесный мир, который никогда не видели!»

(Елена Келлер).

Рефлексия

Ребята! Выскажите свое отношение к услышанному на уроке! Начните со слов:

Я сегодня узнал…..

Я сегодня понял…..

Спасибо за урок!

«Ничего не может быть страшнее, как потерять зрение,- это невыразимая обида, она отнимает у человека девять десятых мира».

А.М.Горький

«Над теми, кто надел очки, смеются только дурачки».

С.Я. Маршак

Оцените статью
Рейтинг автора
4,8
Материал подготовил
Максим Коновалов
Наш эксперт
Написано статей
127
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий